消化不良是和饮食相关的疾病：第一要避免暴饮暴食、不吃早餐或老吃宵夜这些习惯；第二少吃产气或豆类或是包菜类的食物，这些会产生腹腔积气导致细菌发酵，从而引起腹胀，甚至腹痛；第三特别的食物，患者在进食后会出现腹痛，如牛奶、咖啡、辛辣刺激的食物，需要尽量避免掉，如果有条件可以做食物过敏原的检查，如鱼、虾、豆、奶、鸡蛋等，有比较特殊的一些疾病，会容易误诊成功能性消化不良，如吃完米糠后出现腹痛、腹泻，这是比较少见的疾病，所以功能性消化不良有的可以通过饮食改善使症状改善，而有的需要考虑其他病因学，如会不会有心身相关的疾病。