你现在的情况主要是奶水不足，这种情况也是哺乳期女性常见现象的，这主要是由于生孩子以后，身体比较虚弱，气血不足，这样奶水供应不足自然会影响对孩子的哺乳的。 要想改善这种情况，你可以多喝小米粥，鱼汤，鸡汤等可以催奶的食物调理，也可以服用催奶的中药治疗，一般在20天内都可以起到很好的催奶效果的。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。