得咽炎这么久，首先需要戒烟，多喝水，少熬夜，注意别感冒，现在如果难受的厉害建议你去药店买一盒太极的清咽颗粒，这属于中成药，再配合吃点消炎药即可，主要是注意养成良好的生活习惯如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。