钾主要储存于人体的细胞内,会随着人体出汗和排尿流失一些,平时也要适量吃盐类.指导意见：多食含钾丰富的食物,如瘦猪肉,鳝鱼,花生,海带,香蕉等.热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓,桃子等；蔬菜中的菠菜,马铃薯,大葱,芹菜,毛豆等也富含钾.茶叶里面的含钾量特别大,约占1.5％左右,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。