是有一定的效果的，脉动的主要有效成分是电解质和糖。两个小时的跑步，补充电解质是需要的。人体在进行长途跑过程中，肌糖和脂肪会参与功能，而且其过程是平缓转换的，也即是由开始的糖元为主到后来的脂肪为主，这是一个人体的自适应过程。长途跑能强化这种锻炼，提高人体利用脂肪的效率。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。