可以练习的，必须坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康，坚持做健身操做仰卧起坐。一日三餐要定时，营养均衡要多样。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。