睡前做俯卧撑对身体没有坏处，之所以出现腰部疼痛，是因为已经习惯了松弛的肌肉突然间受到剧烈的收缩运动，必然会引起肌肉运动而出现疼痛感觉。坚持做俯卧撑，几天之后，腰部疼痛感觉就会消失，长期坚持锻炼，对身体健康有好处，更有利于生长发育。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。