生活不规律再加上饮食不好很容易造成上火的所以平时要注意多喝水也可以吃一些牛黄解毒片清热去火的多治疗上火的人很有效果，还可以多吃水果，最主要的是休息要好不能熬夜，严重的情况下可以去中医院抓一些调理的方子。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。