一般睡眠质量不好是跟体质有很大的关系，体虚的人往往就会出现，还有睡前剧烈运动，用脑过度，精神压力过大都有可能会引起，建议先调整好精神，适当的锻炼，同时可以口服参芪五味子和谷维素来调节下睡眠质量，平时多吃点高蛋白的食物，保持充足的睡眠与休息，就可以有效的改善身体无力的症状。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。