首先，吃杂粮肯定是好的。杂粮对身体是有好处的，每天可以食用些杂粮，调理肠胃，有助于大便。细粮中含有大量可被人吸收的淀粉，而淀粉与白糖、红糖、冰糖、蜂蜜、巧克力一样，是高热量食物，它几乎不含人体必需的蛋白质、维生素等营养成份。早餐吃一些杂粮，对一天的生活都有很大的帮助。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。