记忆力差跟睡眠质量差 有很大关系，一般睡眠充足的记忆力也会好起来的，记忆力不好的时候需要多注意刻意记忆身边发生的事情，锻炼下，平时需要多放松，劳逸结合，学会自我调整，为自己降压，多运动多锻炼，保持神智清醒，如果记忆力差的情况一致得不到缓解，建议到医院做个详细的咨询检查。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。