常用的补气血的方法有三个，一是加强体育锻炼经常跑跑步打打球爬爬山游游泳。二是勤泡温水澡或者温泉澡。 三是适当服用补气血的食品和药品，我建议你适当服用气血和胶囊、阿胶补血颗粒、山药大枣枸杞子西红柿草莓猕猴桃葡萄苹果桂圆莲子蜂蜜雪梨银耳八宝粥都有很好的补气血效果。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。