在众多减肥方式中，运动减肥是最不同意反弹的，但前提必须是要制定计划，选择合理的运动项目。想要达到较好的减肥效果并且不反弹，那么运动就要持之以恒，每次运动的时候都要控制好合理的时间，不要太短，这样效果就不会明显。总之，运动减肥只要做到选择正确的运动项目，安排合理的时间，制定合理的计划并且坚持，那么就一定会有效果的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。