最近无论是保健还是药品都推出了许多快速减肥药。但最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。饮食注重多样化，不可绝食或禁食某一类食物。食物中所含脂肪也不是越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。