每天一个苹果，对人体非常好，但是如果每天只吃苹果和酸奶的话，那人体会接受不了的，所以如果想要减肥的话，可以通过每天饮食的量减至以前的一半，而且最好是清淡饮食，日常配合适当的体育锻炼就可以帮助减轻体重，还有平时进食后也可以吃些酸奶，有帮助促进胃肠道消化的作用。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。