要注意健康饮食，合理的睡眠，出现的原因有很多比如，有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,你的话应该需要适当的补钙，也可以去医院看看是不是因为其他的原因。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。