体力如果要迅速补充,那进食的食物要能迅速消化吸收从而转化成能量,最好的食物就是粥了.粥本身就是食糜,属于流质食物,是最容易入脾胃的.能很快被机体消化吸收,所以平时多喝粥对身体也是非常好的,养胃益气.出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。