近期减肥效果好是完全没有依据的，反而经期应该注意休息，避免剧烈运动，并且多吃补血的食物，不可节食。如果按照生理规律的话，应该利用月经结束后的一周，这是雌性激素和雄性激素分泌旺盛的时候，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，可以加强体育锻炼来减肥。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。