本身跑步锻炼可以皮肤好之外还可以健身对骨骼也不错，因为流汗也是一种排毒的过程，毒素排出了，皮肤自然就好了，自己在运动的时候也注意多饮用水。要是自己想减肥也是可以的，最好是不要吃减肥药，怕对身体，你自己真的很想减肥和皮肤好的建议你可以去正规医院让医生检查后为你设定一个方案。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。