仰卧起坐是可以减小腹的。一般做这项运动，一天是三到五组为宜，每组20-50个，根据个人情况而定。因为只是单项的运动，所以成效会慢，但一般四周左右是会有一些效果的。此外，还可以转呼啦圈减腹部，平时注意饮食，少吃油腻的食物。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。