有氧运动确实被认为是比较健康的减肥方法，一般包括跑步、游泳、骑自行车等一些消耗耐力的运动。运动减肥最主要的是要长期坚持，同时还要结合饮食方面，尽量不要吃奶油、油炸食品等一些能量比较高的东西。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。