减肥一般可以采用少食多餐的办法，而且饮食方面应注意必须摄入一些能量低的食物，包括各种蔬菜，水果，尽量少进食脂肪，巧克力，冰激凌等高热量的食品，另外要注意适当运动。减肥是一项长期的必须要有坚强的毅力才可以的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。