关于运动方式可以根据自己爱好或者擅长来决定。如跳绳，慢跑，瑜伽等都可以。关键的是重在坚持。建议每天运动30分钟以上最好，这时候体内的脂肪也开始燃烧，坚持可以减肥，能起到塑身的作用。平时也要注意生活有规律，包括饮食和睡眠。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。