这种情况大腿局部肥胖做腿部运动会有效，全身运动跑步是最有效果的减肥方式，注意配合减少进食，不要熬夜，因为熬夜会使基础代谢降低，降低脂肪分解速度，慢跑一定要坚持，如果不能坚持一旦停止会再胖的，跑完要做拉伸运动，以免小腿形成肌肉。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。