一个星期是可以减肥的。一般我们需要采用健康又快速的减肥方法，而这种方法则离不开两个关键点：1 要节食，节食不代表绝食，而是不能吃一些高热量，高脂肪类的食物，要多吃蔬菜和水果。2 要大量的运动，运动能消耗体内多余的脂肪和热量，起到减肥的效果、如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。