运动减肥是最科学最健康的减肥方法。但是不要过度，否则会伤害到身体的健康。经常进行锻炼，保证一定的频率，肌肉是不会分解的，但是如果长时间不运动的话，肌肉是会分解的，但是只要再重新进行锻炼，肌肉恢复的速度是要比其他人快很多的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。