最直接的办法就是少吃多动。但是这里说的少吃是少吃油炸和肥腻的食物，以及日常的零食。多动的原则是不要长期的坐着或者躺着，尽量让自己多活动。减肥是一个长期坚持的活动，所以一定要有恒心。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。