人会变胖通常都是吃的太多，又动的太少，或者是少数因疾病而导致的肥胖状况。健康减肥其实并不难，可以运动加上饮食。调节饮食习惯吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，适当运动最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。