吃完饭不能立刻运动，容易胃下垂，至少要等30分钟以后才行。可以在早餐前跑楼梯，减肥要有良好的生活习惯：
1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少。
2、良好的睡眠习惯。
3、不要暴饮暴食。
4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺。
5、每天运作30分钟有益身体健康。
6、保持大便通畅如果出现了身体不舒服的症状，需要及时去医院就诊。