坐月子并不是不能吃葱蒜，而是要注意适量。在坐月子过程中，只要不要大批吃生葱或者生蒜就没有问题，如果在月子过程中，每天吃大葱蘸酱，这肯定不合适，因为葱比较热，会感到比较上火，蘸酱也比较咸，但是如果把大葱作为葱花，把蒜作为调料加入到炒菜或者炖菜当中没有问题，只要不过量不吃生的即可。所以葱姜包括蒜和其他一些调味品，只要不过量使用在食材当中，当做辅料使用应该可以放心，作为葱姜蒜用在调味品当中，它不可能提供太多营养素，同时也不会造成太多伤害。