月经是受激素调节来控制，激素分泌是否正常受下丘脑的控制，因为睡眠不好得不到充分的休息，就会引起内分泌的紊乱，导致月经不调，这点是毋庸置疑的，首先要消除焦虑的心态，保持心态平衡，作息时间规律，不熬夜不过度疲劳。可以通过适当的体育锻炼来调节如慢跑，打球游泳等。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。