可以的。一般姿势要标准比较有效：
1.站直，使整个身体呈一条直线。
2.提高你的大腿，使它与地面平行。
3.手臂伸直，尽量往后摆。双手双脚左右交换摆动。
4.做的时候不用追求速度，只要保持在同一个频率上即可。
该动作，每50下为一组，1日2组。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。