你这种情况用中医的说法是梅核气的表现。从西医方面来说，就是慢性咽炎的表现。平时多喝水，多吃粗纤维食物，清淡饮食，多吃蔬菜水果，不吃过于油腻和辛辣食物，对你这种情况的缓解能有帮助。积极参加体育锻炼，饮食起居规律，能提高机体抵抗力。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。