坚果类食物是首先，比如夏威夷果，腰果，核桃等。因为其高热高能，富含纤维，每天吃2颗坚果对胎儿和孕妇都是很有益处的。还可吃一些鱼肉，鸡蛋，豆制品等，都是有好处的。在药物上可吃些鱼肝油，维生素E，可以使宝宝聪明，眼睛明亮。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。