你这个是怀孕的正常的症状，首先不要给自己压力，平时你可以做一些自己喜欢的事情或者是和朋友多说说话，来分散自己的注意力，因为越注意这个事情，越会想吐，平时可以多走动走动，对胎儿和孕妇都是有好处的如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。