宫寒常表现为月经不调、腹痛、怕冷，白带多等症状。宫寒主要通过中药调理，如月经不调需要温经散寒，也可以通过艾灸、针灸来调理。饮食少吃生冷寒凉食物，尤其在来月经的时候或者经前是不能吃的。同时注意保暖，多吃一些红枣、枸杞子这些温补类的东西，若受寒后，也可喝生姜红糖水来驱寒。