可以通过养成良好生活习惯来缓解便血，比如排便习惯和卫生习惯，还可以通过多喝水的方法缓解便血，可以在每天早晨的时候喝一杯温水，能够起到较好的排解肠胃毒素的作用，可以促进消化，从而减少便秘现象，还可以通过饮食的方法进行调理，不要吃一些辛辣刺激的食物。