考虑你的情况为腰背肌筋膜炎，与平时久坐长期伏案工作学习上网退变等因素有关。 治疗可热敷，按摩，烤电，刮痧等会缓解腰背部肌肉疲劳，口服非甾体类消炎镇痛药物如芬迪宁，活血止痛药物独一味。可以外用扶他林软膏或止痛贴。平时避免久坐、久站及长期伏案上网等，平时一定要加强腰背肌功能练习。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。