听音乐放松。音乐是调节人类情绪的好方法。孕妇对分娩时情绪紧张引起的收缩和疼痛更为敏感。音乐可以放松孕妇的情绪，从而减少收缩和疼痛。把你的注意力转移开。还有其他方法可以让你从痛苦中分心，这会让你感觉更糟。同时，家庭成员也可以在身边安心。