子宫内膜随月经周期变化，如果内膜较薄，月经量会较少，一般快到月经期内膜可达一个厘米左右，可以超声检查内膜厚度或者宫腔镜检查有无黏连。平时少吃寒凉生冷食物，多吃些热的食品，适当的身体锻炼，增强体质，没有备孕计划，做好安全措施，劳逸结合，作息规律，保持内分泌平衡。