去除体内湿气，首先要调理脾胃功能，因为脾胃功能运化差是导致体内湿气加重的主要因素，在中医角度上，帮助祛湿的食物有红小豆、薏米仁、山药等。另外需要改善不良的生活环境，避免长时间居住阴冷潮湿的地方，也不要在地下室等环境不良的场所工作。如果患者已经有明显不良的症状，也可以在中医的辩证分型之下通过中药内服来进行调理，同时每天要多进行运动多喝白开水，能够促进体内循环，增强个人的代谢能力。