可以通过饮食的方法进行调节，饮食当中要选择清淡易消化以及去湿的食物，多吃薏米、茯苓、山药、冬瓜、绿豆、扁豆这些食物。这些食物容易被人体吸收，还可以祛除体内的湿气，起到补脾益气的作用，但是饮食只能够起到辅助改善的作用，不能完全治疗，身体里的湿气比较重肝火旺盛脾胃虚，最好是在医生的指导下服用中成药物调节。湿气重多数是因为长期待在潮湿的环境当中，或者是淋雨之后所引起的湿气不能排出。