乳房自我检查站在镜子前，裸露上身，双臂垂在两侧，观察他乳房的样子。了解正常乳房的外观非常重要。一旦有任何异常，就可以检测出来。然而，一个乳房比另一个稍大并不反常。接下来，将手臂举过头顶，转动身体，看看乳房形状是否有任何变化。然后，慢慢转动你的身体，双手左右叉腰，看看你的乳头和乳房是否凹陷、肿胀或受损。