你应该及时排出乳汁，首先可以配合吸奶器排出乳汁；另外，如果你要外敷，你可以用硫酸镁的你可以用芒硝热敷。热敷期间可以哺乳，保持乳汁通常，有利于消除硬块。适量芒硝，用开水泡开，用干净毛巾浸湿，热敷乳房局部。同时平时要注意生活规律，饮食作息，保持心情愉快。