对于减肥最重要的一点就是摄入的热量一定不能高于身体的消耗量。如果你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。如果要减肥必须保持做到每天摄取的热量低于身体消耗的热量。所以在饮食上建议多加选择， 避免一些高热量的食物。