减肥最好不要服用减肥药物，想要快速减肥首先改变不良的饮食习惯.尽可能不要吃太多的肉,多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，运动锻炼身体30分钟左右,就去排便,这样会使排便很彻底，也有助于减肥。