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缺铁性贫血吃什么水果好
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缺铁性贫血吃什么水果好
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  • 徐崇泽 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2020-08-24 20:01
    多吃一些含铁元素丰富的水果可以缓解此症状,可以吃黑枣与蜜枣干,干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。紫葡萄干--补血。紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度地保留了葡萄皮,也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留。
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