宫寒的调理最好的就是中医调理，中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时走路时间，能改善循环。平日多用热水泡脚，刺激足底经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。多食温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午或晚餐后喝一杯姜茶，能化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。