缺钙通常会有关节部位疼痛，抽筋的症状，人体缺钙人群的年龄段的不同相应的症状是不一样的，对于青壮年缺钙的时候由于生活琐事多，可能不一定注意到这些缺钙的症状，但是也容易导致抽筋，容易感冒，日常生活中可以多晒晒太阳，多吃一些牡蛎，紫菜，大白菜，花椰菜，大头菜，青萝卜，甘蓝，小白菜等含钙量较高的食物。