便先干后稀是由于便秘的原因引起的，便秘一般是由于饮食结构不合理，或者自身胃肠功能不好、胃动力不足或者肠道蠕动慢所导致。平时饮食的时候要多注意吃海洋里面的生物以及豆制品，要吃辛辣还有油腻以前冷的食物，这时候一定要养成良好的拉便习惯。